ZARİF SCHÖNHEIT & HAUT — OKTOBER 2026

Die Haut auf den Winter vorbereiten

Was im Herbst beginnen, was sich ändern, was wegfallen sollte

Der Herbst ist in der Hautpflege nicht nur die Zeit, auf eine reichhaltigere Feuchtigkeitspflege umzusteigen. Nach dem September, in dem wir die Haut nach dem Sommer wieder ins Gleichgewicht bringen, ist der Oktober die ideale Übergangszeit, um die Pflegeroutine neu zu ordnen und die Haut auf die bevorstehenden kalten Tage vorzubereiten.

Die Luft wird kühler, die Luftfeuchtigkeit verändert sich, und wir verbringen mehr Zeit in Innenräumen. Bald halten auch Heizkörper und andere Heizsysteme Einzug in unseren Alltag. Der Wechsel zwischen kühler bis kalter Luft draußen und warmer, trockener Raumluft drinnen kann den Feuchtigkeitsverlust der Haut erhöhen; eine Routine, die den ganzen Sommer über mühelos funktionierte, reicht nun womöglich nicht mehr aus.

Im Oktober geht es nicht darum, die Haut mit Produkten zu überhäufen, sondern zur richtigen Zeit die richtigen Schritte hinzuzufügen.

Lernen Sie Ihre Haut zuerst neu kennen

Mit dem Wechsel der Jahreszeit können sich auch die Bedürfnisse der Haut verändern.

Während im Sommer eine leichte Gel-Feuchtigkeitspflege genügte, kann sich die Haut im Herbst am Ende des Tages gespannt anfühlen. Ein Reinigungsprodukt, das bisher keine Probleme bereitete, wirkt nun womöglich zu stark entfettend. Lippen, Nasenflügel und Augenpartie können schneller austrocknen.

Der erste Schritt ist nicht, neue Produkte zu kaufen, sondern die Signale der Haut zu lesen.

Fragen Sie sich:

Spannt mein Gesicht nach der Reinigung?

Wirkt mein Make-up trockener als früher?

Spüre ich im Laufe des Tages ein Unbehagen auf meinen Wangen?

Beginnt die Haut um Lippen und Nase trocken zu werden?

Sind Hals und Hände trockener als mein Gesicht?

Diese kleinen Veränderungen können zeigen, dass es Zeit ist, auf die Winterpflege umzustellen.

Reinigen Sie im Herbst sanfter

Eine der ersten Veränderungen auf dem Weg in den Winter kann beim Reinigungsschritt ansetzen.

Ziel ist es nicht, die Haut „quietschsauber“ zu hinterlassen. Ein lang anhaltendes Spannungs- und Unbehagensgefühl nach der Reinigung kann darauf hindeuten, dass das verwendete Produkt oder die Häufigkeit der Reinigung zu viel für die Haut ist.

Morgens kann bei manchen Hauttypen ein Abspülen mit Wasser oder ein sehr sanfter Reiniger genügen. Am Abend hingegen ist es wichtig, Make-up, Sonnenschutz und die im Laufe des Tages angesammelten Rückstände angemessen zu entfernen.

Saubere Haut und übermäßig gereinigte Haut sind nicht dasselbe.

Feuchtigkeit spenden genügt nicht: Sie muss in der Haut gehalten werden

Eine wichtige Veränderung der Herbstpflege besteht darin, der Haut nicht nur Wasser zuzuführen, sondern auch dessen Verlust zu verringern.

Feuchtigkeitsbindende Inhaltsstoffe wie Glycerin und Hyaluronsäure helfen, Wasser in den oberen Hautschichten zu halten; Ceramide, Squalan und geeignete Lipide können die Hautbarriere unterstützen.

Deshalb kann es auf dem Weg in den Winter sinnvoller sein, nicht nur ein „Feuchtigkeitsserum“ zu verwenden, sondern darüber eine auf den Hauttyp abgestimmte Feuchtigkeitspflege aufzutragen.

Wenn die sehr leichten Gel-Texturen des Sommers bei manchen Hauttypen nicht mehr ausreichen, kann man zu einem cremigeren Produkt wechseln.

Doch die reichhaltigste Creme ist nicht immer die beste.

Gute Herbstpflege bedeutet nicht, der Haut mehr zu geben, als sie braucht, sondern genau so viel, wie sie braucht – und zwar auf die richtige Weise.

Oktober: Der Auftakt der Retinoid-Saison

Mit dem Herbst hört man in der Beauty-Welt oft einen Satz:

„Die Retinol-Saison hat begonnen.“

Retinoide sind eine große Familie von Vitamin-A-Derivaten und zählen zu den am besten erforschten Wirkstoffgruppen der Hautpflege.

Bei regelmäßiger und sachgemäßer Anwendung können sie in ganz unterschiedlichen Bereichen Vorteile bringen – etwa beim Erscheinungsbild feiner Linien, bei der Hautstruktur, bei Pigmentunregelmäßigkeiten und bei Akne.

Doch nicht alle Retinoide sind gleich.

RETINOL, RETINAL ODER TRETINOIN?

Retinol

Eines der Vitamin-A-Derivate, die in Kosmetikprodukten am häufigsten vorkommen.

Um in der Haut in die aktive Form umgewandelt zu werden, muss es mehrere Umwandlungsschritte durchlaufen. Für Menschen, die zum ersten Mal ein Retinoid verwenden, kann es – je nach Formulierung und Konzentration des Produkts – eine kontrolliertere Einstiegsoption sein.

Retinal – Retinaldehyd

Auf dem Weg zur aktiven Retinsäure ist es dem Retinol einen Schritt voraus.

Daher kann es – abhängig von der Formulierung – schon in niedrigen Konzentrationen wirksam sein. Man sollte jedoch nicht annehmen, dass es „Retinol in jedem Fall überlegen“ oder für jeden besser geeignet ist.

Tretinoin

Es handelt sich um Retinsäure, die als Arzneimittel eingesetzt wird.

Es sollte nicht wie kosmetisches Retinol oder Retinal betrachtet werden. Neben seiner stärkeren Wirkung kann auch das Reizpotenzial ausgeprägter sein, und die Anwendung kann eine individuelle ärztliche Beurteilung erfordern.

Wie beginnt man mit einem Retinoid?

Es ist nicht nötig, es von der ersten Nacht an jeden Abend anzuwenden.

Für Einsteigerinnen und Einsteiger gilt der Grundsatz:

LANGSAM BEGINNEN · BEHUTSAM STEIGERN · DIE HAUT BEOBACHTEN

Anfangs kann man mit einigen Abenden pro Woche beginnen und die Häufigkeit je nach Verträglichkeit der Haut mit der Zeit steigern.

Retinoide werden in der Regel in der Abendroutine verwendet. Eine schlichte Routine statt vieler Produkte macht es gerade in der Anfangsphase leichter zu verstehen, worauf die Haut reagiert.

Was ist die Sandwich-Methode?

Besonders bei zu Trockenheit und Empfindlichkeit neigender Haut kann folgende Methode gewählt werden:

Feuchtigkeitspflege → Retinoid → Feuchtigkeitspflege

Dieser Ansatz kann helfen, die Reizwirkung des Retinoids auf der Haut zu verringern.

Und eine wichtige Unterscheidung:

Leichte Trockenheit oder Veränderungen der Verträglichkeit in der Anfangsphase können auftreten; starkes Brennen, intensive Rötungen, Risse und deutliche Reizungen bedeuten jedoch nicht, dass „das Produkt besonders gut wirkt“.

Was sollten wir in der Retinoid-Nacht meiden?

Einer der häufigsten Fehler in der Hautpflege ist es, alle Wirkstoffe, die als gut gelten, in ein und derselben Routine zu kombinieren.

Wer neu mit einem Retinoid beginnt und in derselben Nacht zusätzlich starke AHA/BHA-Exfolianten, Peelingprodukte oder andere reizende Wirkstoffe übereinander aufträgt, kann bei manchen Hauttypen unnötige Irritationen auslösen.

Ziel ist hier nicht, möglichst viele Wirkstoffe zu verwenden, sondern eine nachhaltige Routine aufzubauen, die die Haut verträgt.

Vitamin C am Morgen, Retinoid am Abend

Wer keine komplizierte Routine möchte, kann eine recht praktische Ordnung schaffen.

MORGENS

Vitamin C oder eine geeignete antioxidative Pflege.

ABENDS

Retinoid.

Das bedeutet nicht, dass beide Inhaltsstoffe zwingend zu unterschiedlichen Tageszeiten verwendet werden müssen. Gerade für Einsteiger erleichtert es aber, die Routine schlicht zu halten, das Risiko von Reizungen zu verringern und nachzuvollziehen, welches Produkt wie wirkt.

Der Wirkstoff-Kalender für Oktober

Ein Beispielplan für Retinoid-Einsteiger

Montag

Retinoid-Abend

Dienstag

Pause + Feuchtigkeit und Barriereunterstützung

Mittwoch

Schlichte Pflege

Donnerstag

Retinoid-Abend

Freitag

Pause + Feuchtigkeit

Samstag

Schlichte Pflege

Sonntag

Feuchtigkeits- und Barriere-Abend

Dies ist keine medizinische Verordnung, sondern ein beispielhafter Pflegeplan, der Einsteigern helfen soll, sich von dem Gedanken „Ich muss jeden Abend einen Wirkstoff verwenden“ zu lösen.

Mit zunehmender Gewöhnung der Haut kann die Häufigkeit je nach Produkt und individueller Verträglichkeit angepasst werden.

Wo haben Säuren ihren Platz?

Glykolsäure, Milchsäure, Salicylsäure und andere Exfolianten können jeweils zu unterschiedlichen Zwecken eingesetzt werden.

In der Phase, in der man neu mit einem Retinoid beginnt, ist es jedoch der kontrolliertere Ansatz, zunächst zu beobachten, wie die Haut auf das Retinoid reagiert, statt gleichzeitig mehrere starke Wirkstoffe hinzuzufügen.

Später kann ein Peeling bei Bedarf auf einen eigenen Abend gelegt werden.

Nicht jeder Abend muss ein „Wirkstoff-Abend“ sein.

Auch Abende, an denen die Haut ganz ohne starke Wirkstoffe nur gereinigt und mit Feuchtigkeit versorgt wird, sind Teil der Pflege.

Verbannen Sie den Sonnenschutz nicht in den Schrank

Einer der häufigsten Pflegefehler nach dem Sommer ist es, auf Sonnenschutz zu verzichten.

Dabei können UVA-Strahlen die Haut das ganze Jahr über erreichen. Besonders für Menschen, die sich mit Pigmentierung beschäftigen oder Retinoide und Exfolianten verwenden, gehört Sonnenschutz auch im Herbst und Winter zu den Grundpfeilern der Pflege.

Ein bewölkter Oktobermorgen bedeutet nicht, dass „UV keine Rolle mehr spielt“.

Ihr Gesicht ist bereit für den Winter – doch was ist mit Hals und Händen?

Die Sorgfalt, die wir der Gesichtspflege widmen, endet meist an der Kinnlinie.

Dabei sind Hals, Dekolleté und Hände Bereiche, die ständig Umwelteinflüssen ausgesetzt sind.

Die Grundbausteine der im Oktober für das Gesicht aufgebauten Pflegeroutine lassen sich auch auf diese Partien übertragen: sanfte Pflege, Feuchtigkeit und Sonnenschutz.

Gerade bei Wirkstoffen wie Retinoiden ist jedoch Vorsicht geboten. Man sollte nicht davon ausgehen, dass ein Produkt, das das Gesicht verträgt, an Hals und Dekolleté ebenso gut vertragen wird.

In diesen Bereichen können weniger Produkt, eine geringere Häufigkeit und eine umsichtigere Anwendung nötig sein.

WAS BRAUCHT DIE HAUT IM OKTOBER WIRKLICH?

MORGENS

1. Sanfte Reinigung

Je nach Bedürfnis der Haut.

2. Antioxidative Unterstützung

Wenn geeignet, Vitamin C oder ein anderes bevorzugtes Antioxidans.

3. Feuchtigkeit

Eine auf den Hauttyp abgestimmte Feuchtigkeitspflege.

4. Sonnenschutz

Ein Breitband-Sonnenschutz, der sich für den täglichen Gebrauch eignet.

ABENDS

1. Reinigung

Entfernen von Make-up und Sonnenschutz.

2. Ein ausgewählter Wirkstoff

Nicht alles auf einmal. Wenn ein Retinoid verwendet wird, dann kontrolliert und schrittweise.

3. Feuchtigkeit und Barriereunterstützung

Besonders beim Übergang in die kalte Jahreszeit eine auf den Hauttyp abgestimmte Feuchtigkeitspflege.

7 VERÄNDERUNGEN, BEVOR DER WINTER KOMMT

1. Überdenken Sie einen Reiniger, der die Haut spannen lässt.

2. Wenn Ihre Haut die sommerleichte Feuchtigkeitspflege nun als unzureichend empfindet, erwägen Sie einen Wechsel.

3. Wenn Sie ein Retinoid verwenden möchten, beginnen Sie ohne Eile.

4. Nehmen Sie nicht mehrere starke Wirkstoffe gleichzeitig in Ihre Routine auf.

5. Beziehen Sie Lippen, Hals, Dekolleté und Hände in Ihre Pflegeroutine ein.

6. Verzichten Sie im Herbst nicht auf Sonnenschutz.

7. Warten Sie nicht bis November und Dezember, um Ihre Haut auf den Winter vorzubereiten.

WANN SOLLTE MAN AUFHÖREN?

Pflegeprodukte müssen kein Unbehagen verursachen.

Treten starkes Brennen, deutliche Rötungen, Risse, Schwellungen oder anhaltende Empfindlichkeit auf, ist es richtiger, die Routine zu vereinfachen, statt die Wirkstoffe zu steigern, und bei Bedarf eine Fachärztin oder einen Facharzt für Dermatologie zu konsultieren.

Retinoide sollten zudem in der Schwangerschaft nicht verwendet werden; bei Kinderwunsch, in der Stillzeit, bei dermatologischen Erkrankungen oder verschreibungspflichtigen Behandlungen sollte der persönliche Pflegeplan mit medizinischem Fachpersonal abgestimmt werden.